СОШ им. В.Г.Шухова
Вторник, 19.09.2017, 23:50


Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Категории каталога
Ученику [10]
Родителям [17]
Расписание [4]
Правила приема [3]

Наш опрос
Как вы относитесь к переходу на ОС Linux
Всего ответов: 512

Главная » Статьи » Ученикам и родителям » Родителям

Памятка для родителей

1.Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство из них должно быть растительного, а не животного происхождения.
2.Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться не-сколько раз в день.
3.Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты, лучше свежие и выращенные в той местности, где вы проживаете (не менее 400 г в день).
4.Чтобы поддерживать массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела 20-25), необходима ежедневная умеренная физическая на-грузка.
5.Контролируйте поступление жира с пищей (не более 30% от суточной калорийности) и заменяйте животный жир на растительный.
6.Заменяйте  жирное мясо на бобовые, зерновые, рыбу, птицу или пост-ное мясо.
7.Употребляйте молоко с низким содержанием жира и молочные продук-ты (кефир, простоквашу, йогурт и сыр) с низким содержанием жира и соли.
8.Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте ко-личество сладостей.
9.Ешьте меньше соли. Общее количество в пище соли  не должно превышать чайной ложки - 6 г в день. Употребляйте йодированную соль.
10.Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи или кипячение уменьшат содержание жира, масла, соли и сахара.

 

Категория: Родителям | Добавил: ADMIN (29.02.2016)
Просмотров: 123 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск

Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

СОШ им. В.Г. Шухова © 2017